Evite gorduras trans artificiais

Tornozelos inchados Alejandro zoboli
As gorduras trans artificiais são gorduras artificiais prejudiciais que estão
fortemente ligadas à inflamação e doenças cardíacas. Evitá-los deve ser muito
mais fácil agora que eles foram completamente proibidos nos Estados Unidos e
em muitos outros países. Observe que você ainda pode encontrar alguns
alimentos que contêm pequenas quantidades de gorduras trans naturais, mas
não estão associadas aos mesmos efeitos negativos que as gorduras trans
artificiais.
Há uma variedade de ervas e especiarias à nossa disposição nos dias de hoje,
mais do que nunca. Eles não apenas fornecem sabor, mas também podem
oferecer vários benefícios à saúde.
Por exemplo, gengibre e açafrão têm potentes efeitos anti-inflamatórios e
antioxidantes, que podem ajudar a melhorar sua saúde geral. Devido aos seus
poderosos benefícios potenciais para a saúde, você deve incluir uma grande
variedade de ervas e especiarias em sua dieta.
As relações sociais – com amigos, familiares e entes queridos de quem você
gosta – são importantes não apenas para seu bem-estar mental, mas também
para cuidar da sua saúde.
Estudos mostram que pessoas que têm amigos próximos e familiares são mais
saudáveis e vivem muito mais do que aquelas que não têm.