Se você já adormeceu ouvindo o som das ondas ou da chuva, você experimentou a canção de ninar da natureza, que pode proporcionar um sono mais reparador. Um bom sono é necessário para os cuidados com a saúde. Quem dorme bem tem melhor memória, menor risco de ganho de peso, melhor regulação calórica, maior desempenho atlético e mais inteligência emocional e social. Uma boa noite de sono também ajuda a prevenir a depressão, diminuir a inflamação e construir um sistema imunológico mais forte. Nadar na água do mar, outro reforço imunológico e respiratório. A natação em água fria estimula o sistema nervoso parassimpático, responsável pela reparação do corpo.

Há também evidências de que nadar no mar em água fria pode aumentar a imunidade, uma vez que estudos mostram que os nadadores em geral ficam menos resfriados durante os meses de inverno do que os não nadadores. As pessoas que vivem e nadam no mar tendem a ter sistemas respiratórios mais saudáveis. A água do mar lava as passagens nasais, eliminando pólens irritantes, reduzindo os sintomas da febre do feno. A água do mar também possui propriedades antissépticas que auxiliam na cicatrização de feridas. A brisa marítima é livre de pólen e limpa.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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